Description
8 personnes sur 10 se plaignent d’avoir mal au dos
En faisant le bilan de quelques 500 études posturales que j’ai réalisées, je constate que 8 personnes sur 10 qui viennent me voir se plaignent d’avoir mal au dos ; ça peut être la nuque, les lombaires, souvent les deux.
Alors, avec Sophie, prof de Yoga, on a créé un stage Yoga-Vélo, rien que pour vous !!
La journée sera animée par 3 temps forts dont 2 sur le vélo, articulés autour d’un repas concocté pour nous dans la superbe abbaye de Royaumont.
Le RV est fixé le dimanche 15 octobre 2023 à la gare de Chantilly à 9h02 (arrivée du train venant de Paris).
Après un café croissant, nous partirons pour 1h30 de vélo en forêt de Chantilly, avec un atelier freinage au milieu.
Nous rejoindrons Sophie en fin de matinée à l’abbaye de Royaumont pour une séance de Yoga d’1h15. Vous y découvrirez les techniques pour augmenter le confort, notamment sur les longues distances, les parcours exigeants ainsi que votre capacité de récupération après l’effort. Ce sera également l’occasion d’aborder des techniques pour mieux respirer.
Viendra alors le temps de la récompense de la sportive et du sportif épicurien avec un repas servi dans le cadre prestigieux de l’abbaye de Royaumont : entrée, plat et dessert ainsi que café et boissons
Cette mise en bouche pour nous préparer à la randonnée de l’après midi qui nous emmenera en 2h30 environ sur plusieurs points remarquables des forêts de Carnelle, l’Isle Adam, Chantilly et Senlis. Nous ne bouderons pas notre plaisir en abordant les techniques de descente et de montée pour concilier plaisir, performance et sérénité dans ces exercices exigeants.
Viendra alors le temps de retour à Paris par le train de 18h.
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