Description
Le testing d’effort pourquoi ?
- Mieux vous connaître à l’effort comme au repos ;
- Mieux vous entraîner en connaissant vos seuils et toutes vos zones d’effort ;
- Identifier votre zone de FatMax (consommation maximale des lipides à l’effort) ;
- Déterminer avec précision votre VO2Max par un test non invasif (la taille du moteur donc) ;
- Être capable de construire vous même votre plan d’entraînement, y compris le renforcement musculaire, sans risques (surentraînement ou absence de progrès) ou donner à votre entraîneur les données utiles pour construire votre plan et mesurer votre progression ;
- Améliorer l’efficacité de votre pédalage ou de votre foulée ;
- Mesurer vos progrès de façon objective et scientifique ;
- Savoir quand et comment faire du renforcement musculaire
- Et bien d’autres choses encore…
Vous l’avez compris, c’est un outil hyper efficace que nous mettons à votre disposition et nous sommes les seuls à Paris !!
Sachez que le matériel et la méthodologie sont scientifiquement validés par des études indépendantes comme un «gold standard» en matière de précision pour les fonctions métaboliques, cardiaques et respiratoires.
Le testing et son rapport complet sont proposés pour 250 €.
Ce tarif comprend la séance de test proprement dite et un rapport de 24 pages dans lequel vous trouverez :
- Les évaluations de votre santé et de vos performances dans 11 champs d’analyse : votre santé aérobie, votre forme cardiovasculaire, le système respiratoire, l’efficacité de la combustion des graisses, l’efficacité métabolique à faible intensité et votre performance à haute intensité, l’efficacité mécanique, votre capacité de récupération
- La programmation de votre entraînement : définition de votre profil avec les axes de travail à privilégier, définition des zones d’entraînements, des séances types,
- Créer vos propres séances de renforcement musculaire : les exercices a privilégier, comment déterminer les charges, le nombre de répétition, à quelle fréquence,…
- Des QR codes pour aller plus loin dans la connaissance des différents paramètres, des notions de nutrition, des exemples de séances….
Comptez environ 1h30
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